تسمى الأحماض الأمينية الأساسية بأنها المكونات الفعّالة لبناء المادة البيولوجية ، لذلك. تعتبر هذه الأحماض ضرورية لأن الكائن الحي لا يستطيع تجميعها من خلال الصفات الأخرى. يُستلزم الجسم حصول هذه الأحماض من الطعام .
- تتواجد مجموعة محدودة من المكونات الأمينية الأساسية لا تزيد عن تسعة.
- وتُصنف هذه الأحماض إلى فئات مختلفة وفقا الجوانب
مَحافَظَة الأحماض الأمينية الأساسية لجسم الإنسان
للمُجِدَّة البهجة في حياة الانسان ، يلزم وجود المواد الأساسيَّة. من تلك الكيانات، نجد الأحماض الأمينية الأساسية . وتُعدّ هذه الأنيقة أساسيَّةً لِلكِيانِ البشري، فإنها تُساعد في التمثيل . وتلعب هذه الأجسام دور هام مع عمل العديد من النِّضْمَات .
مصادر المواد الأمينية الأساسية في النظام الغذائي
لضمان الحصول على جميع الأحماض الأمينية الأساسية اللازمة للجسم، من المهم دعم على تنوع النظام الغذائي. تعتبر الخضر الحيوانية، مثل اللحوم والبيض، مناسبة غنيًا بالبروتين وتحتوي إلى الأحماض الأمينية الأساسية. من ناحية التفاوضي, يمكن الحصول على بعض الأحماض الأمينية الأساسية أيضًا من مصادر الخضراء. من بينها الفواكه واللوز، و الشوفان.
- يوصى
أصناف الأحماض الأمينية الأساسية وأدوارها
يُعرف الجسم ب وجود 18 صنف من الأحماض الأمينية. تعتبر هذه الأحماض إنشائية لبناء البروتينات في الجسم، وتلعب دورًا أساسيًّا في العديد من الوظائف الهامة. يمكن تصنيف الأحماض الأمينية إلى اثنين فئات : {الأحماض اللازمة , الأحماض الأمينية غير الأساسية ، والأحماض الأمينية شرطية.
- تُعدّ الأحماض الأمينية الأساسية مهمةً لأن الجسم لا يملك إنتاجها بنفسه، لذلك يجب الحصول عليها من الغذاء.
- تعتبر الأحماض الأمينية غير الأساسية قابلية التصنيع داخل الجسم، لكنها قد تحتاج إلى بعض الأحماض الأمينية الأساسية لتتم.
تُشْتَمَل الأحماض الأمينية في مهام كثيرة في here الجسم، مثل: إنتاج البروتينات , حمل الأوكسجين , إنتاج الهرمونات ، و تنظيم الوظائف العصبية.
عواقب نقص الأحماض الأساسية
يُظهر ندرة الأحماض الأمينية الأساسية إلى أزمات لل النشاط. يؤدي هذا إلى صعوبات كثيرة, {منهناك ضعف التطور.
قد ندرة الأحماض الأمينية الأساسية أيضا إلى اختلالات {فيال الدماغ, بمثابة التوحد.
- يتأثر نقص الأحماض الأمينية الأساسية على المشاعر.
- قد إلى مشاكل {في القوة.
- يلجأ بمراجعة الطبيب إذا لاحظت علاوة على ذلك اعراض {ل نقص الأحماض الأمينية الأساسية.
أواصر بين الأحماض الأمينية الأساسية وصحة الإنسان
تُعدّ الأحماض الأمينية الضرورية لبنة المبنية لِتَشكيل الأجسام البيولوجية في الإنسان . و@هذه الأحماض تُؤمّن لل الإنسان مجموعة من المهام ضرورية للحياة، مثل التقوية الأنسجة ، ضبط الارتفاع الدم، و مُساعدة الوظائف النفسية .
- يمكن الحصول على العناصر المهمة من خلال نظام غذائي صحي .
- يُعَد تناول المكملات الغذائية خياراً بديلًا في بعض الظروف.
- يُنصح باستشارة أخصائيىِ الصحة لتحديد معدل العناصر الضرورية التي تمتعك بها.